Nach einem anstrengenden Training sollte man ja bekanntlich relativ schnell seine Speicher auffüllen. Bis eine richtige Mahlzeit gekocht ist, vergeht jedoch meistens zuviel Zeit.
Smoothies eignen sich somit sehr gut als Energy Boost nach dem Training. Experte dafür ist mein Freund, der auch diesen leckeren Smoothie zubereitet hat – Danke!

Zutaten (für 2 Personen)

• 2 Bananen
• 2 Kiwi
• 200g Heidelbeeren
• 10 Datteln
• Milch
• griechisches Yoghurt
• 2 EL Chia-Samen
• Kokosflocken

Zubereitung
Bananen, Kiwi, Heidelbeeren, Milch (soviel zum Mixen nötig ist) in einem Standmixer mixen und auf zwei Schüsseln aufteilen. Datteln schneiden und unter den Smoothie geben. Mit 1 EL Chia-Samen, 1 EL griechisches Yoghurt und ein paar Kokosflocken garnieren.